睡眠

皆さん、普段から運動されていますか！？ 簡単なウォーキングなんかでも運動になりますが、「歩こう歩こう」とは思っているけれど、思うだけでなかなか行動に移せないという方、結構多いのではないでしょうか。 そして、ウォーキングしたからと...

ダイエットを頑張っているのに、何故、痩せないんでしょうか！？ ダイエットの方法は人それぞれいろいろありますよね。 テレビや雑誌でも常にダイエットの方法や、ダイエット商品が紹介されています。 それを試したとしても、気づいたら止め...

夜、ぐっすり眠れるようになる簡単な4つのエクササイズ。 きちんとした睡眠がとれていないと、それだけで1日が台無しになってしまいます。 イライラして仕事がはかどらず、今していることで、いっぱいいっぱいになってしまうなんて事もありま...

あなたは、1日に何時間寝ていますか？ 多くの方が、6時間から8時間といったところでしょうか。 もしも、あなたが1日に8時間寝て過ごすとして、75歳まで生きるとすると、人生の3分の1は寝て過ごすということになります。 実は、必要...

コーヒー好きなら知っておくべき素敵な事実を紹介したいと思います。 世界中で毎日22億5千万倍以上のコーヒーが消費されています。 あなたは毎日コーヒーを飲んで、この数字に貢献していますか！？ もしそうなら、コーヒーにまつわる事実...

ベッドルームに置くことで、あなたの睡眠を改善してくれる6つの植物を紹介したいと思います。 夜なかなか寝付くことができないという人にオススメです。 ご紹介する観葉植物は、どれもお家の空気を浄化し、あなたの睡眠の質も上昇させてくれます...

皆さんは、毎日何時に起きていますか？ 毎朝昼過ぎに起きている人はさすがにいないと思いますが、その時間を朝5時半にするだけで、あなたの人生に大きな変化が訪れます。 今回は、毎日朝5時半に起き続けると、人生がどのような変化をとげるの...

ビタミンCを多く含んでいるので、レモンが身体に良いということは誰もが知っています。 紅茶に入れてレモンティーにしたり、料理や風邪の治療に使用したりします。 しかし、レモンにはさらに驚くべき特性があります。 レモン一切れをベッド...

日頃からウォーキングしてますか？ ウォーキングは運動が苦手な人や、高齢者でも始めやすい身近な運動ですよね。 毎日歩くことで、体に起こる変化とダイエット効果、そして正しいウォーキングの距離について紹介したいと思います。 ...

あなたが快眠を得られない12の驚きの理由を解明していきたいと思います。 慢性の睡眠不足では起きた直後から疲れを感じます。 その上体重増加の主な原因のひとつにもなります。 快眠を妨げる怪物と、どう戦うかの12の簡単なヒントと、そ...