睡眠

健康

寝相で判るあなたの性格と心理:隠された本性が寝相に現れる

寝相でわかるあなたの性格! 人は寝ている時にこそ、その本性が現れるそうですね。 寝相に現れる、あなたの隠れた性格とは!? あなた自身も知らない隠された深層心理を知るには、寝相を知ることで分かります。 果たしてどんな性格が隠さ...
健康

ショートスリーパーになるための3ステップ:誰でも簡単な方法で天才の仲間入り

当たり前の話ですが、1日は24時間しかありません。 仕事や学校、勉強、遊び、趣味に食事とたくさんやる事が多すぎて、「24時間じゃ全然足りない!!」と誰しもが一度は思ったことあるんじゃないでしょうか!? そうなると、手っ取り早く時...
健康

不眠症必見の2分で眠る方法:アメリカ軍が実践し戦場でも寝ることが可能

もしかして、最近うまく眠れてないんじゃありませんか!? 脳が体を休ませてくれないため、一晩中寝返りを打っていたりしませんか!? 健康な体を維持するには、十分な睡眠をとるということがとても大事です。 もしも、毎日眠れずに不眠状態...
健康

寝ている間に起こっている信じられない現象:知らない方が良い真実がソコにありました

赤ちゃんや子供と一緒に寝ると、寝言で笑っているのを目撃した事ってないでしょうか!? 隣で突然笑いだして「何事!」って思ったら、寝言!?で楽し夢でも見たのかなって和みます。 または、彼氏や旦那さんと一緒に寝ていて、変な寝言を聞いた...
ダイエット

腹式呼吸の正しいやり方をマスターし簡単にダイエット:腹式呼吸のメリットについて紹介

食欲の秋ですね。 みなさんのお腹は、日に日に成長しちゃっていませんか!? 成長して欲しいところはそのままで、お腹とかは油断すると何故か確実に成長してしまいますよね。 なんでなんでしょうか。 今回は、そんなお腹を使った呼吸法で...
健康

家で不眠症を改善する簡単な4つの体操:寝る前に5分行うだけ!ぐっすり眠れる!

夜、ぐっすり眠れるようになる簡単な4つのエクササイズ。 きちんとした睡眠がとれていないと、それだけで1日が台無しになってしまいます。 イライラして仕事がはかどらず、今していることで、いっぱいいっぱいになってしまうなんて事もありま...
健康

年代別に必要な睡眠時間が判明!あなたに必要な睡眠時間を確認してください!

あなたは、1日に何時間寝ていますか? 多くの方が、6時間から8時間といったところでしょうか。 もしも、あなたが1日に8時間寝て過ごすとして、75歳まで生きるとすると、人生の3分の1は寝て過ごすということになります。 実は、必要...
健康

睡眠障害を改善する植物:寝室ベットの横に置くだけ!

ベッドルームに置くことで、あなたの睡眠を改善してくれる6つの植物を紹介したいと思います。 夜なかなか寝付くことができないという人にオススメです。 ご紹介する観葉植物は、どれもお家の空気を浄化し、あなたの睡眠の質も上昇させてくれま...
健康

早起きのメリット:毎日5時30分に起きると億万長者になれる

皆さんは、毎日何時に起きていますか? 毎朝昼過ぎに起きている人はさすがにいないと思いますが、その時間を朝5時半にするだけで、あなたの人生に大きな変化が訪れます。 今回は、毎日朝5時半に起き続けると、人生がどのような変化をとげるの...
健康

レモンに隠された驚くべき効果:高血圧・集中力・虫除け

ビタミンCを多く含んでいるので、レモンが身体に良いということは誰もが知っています。 紅茶に入れてレモンティーにしたり、料理や風邪の治療に使用したりします。 しかし、レモンにはさらに驚くべき特性があります。 レモン一切れをベッド...