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禁煙した瞬間から体に起こること

 

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禁煙した瞬間から体に起こること

タバコの煙には、4,000種類以上の科学部室が化学物質が含まれている事を知っていますか?

 

その為、タバコを吸うことが、最も病気のリスクを上げる行為の一つであると言われています。

 

現在、13億人の人々が喫煙者ですが、もし禁煙したとしたら何が起こるのでしょうか。

 

喫煙によって起こる事

喫煙を行うと、まず、肺から取り入れられたニコチンが体全体に巡っていき、アドレナリンの分泌を高め、多幸感を得ることができます。

 

それと同時に心拍数を上昇させ、血行不良から手足が冷えます。

 

しかし、20分もすれば喫煙によって収縮していた血管が元に戻り、血圧や心拍数・体温が正常に戻ります。

 

そして、禁煙後2時間経つと、ニコチンによるドーパミン(快感や多幸感を得る成分)の分泌が止まるため、タバコを吸ってニコチンを補充したくなります。

 

禁煙による体の変化

 

禁煙8時間後になると、血液中の一酸化酸素濃度が正常に戻り、しっかりと呼吸により酸素を取り込むことができます。

 

しかし喫煙したいという思いから、禁煙の効果を感じるのは難しいはずです。

 

24時間後には、肺から毒素を出すために咳が増えます。

血液中の一酸化炭素濃度が正常値に戻り、冠動脈疾患のリスクが減少します。

 

2日後にはタバコによって狂っていた味覚や嗅覚が正常に戻り始めます。

それにより、ご飯やお酒が美味しく感じ始めるころです。

禁煙の効果を最も実感するのが、この48時間後と言われています。

 

禁煙による禁断症状

3日後には、ニコチン禁断症状のピークに達し、

 

  • 頭痛
  • 吐き気
  • けいれん
  • うつ病

 

の症状を発症しますが、こういった症状はこの期間が過ぎれば緩やかに薄れていきます。

1カ月後には徐々にタバコへの依存が弱まります。

 

禁煙による改善

1ヶ月禁煙を続ける事で、体の機能が徐々に改善され

 

  • 2型糖尿病
  • 心臓疾患

 

発症リスクが低下します。

喫煙3~9ヶ月になると、肺の中はきれいになり

 

  • 疲労感
  • けんたい感
  • 息切れ

 

症状がほとんど無くなります。

この状態が禁煙成功と言われる状態です。

 

禁煙5~10年後には、肺がんを発症する可能性が喫煙者の半分の確率まで減少します。

禁煙15年後には、心臓発作のリスクは1度も喫煙していない人と同じくらいの確率になります。

 

もちろん、回復する度合いや症状は違いがありますが、だいたいこのような経過を辿ります。

禁煙は辛いかもしれませんが、それによって受ける恩恵は禁煙の辛さを大きく上回ります

 

 

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